鸡蛋的大小不同,所含的卡路里也不同。

鸡蛋的重量一般在40克~70克之间。以一枚50克的鸡蛋为例,50克左右的生鸡蛋大约含70卡路里,煮熟的鸡蛋大约含有78卡路里,炒熟的鸡蛋大约为95卡路里,煎蛋也含有大约90卡路里。

而一个鸡蛋中蛋黄含有大约55卡路里热量,属于高脂高蛋白食物;蛋清中大约含17卡的热量,属于低脂高蛋白食物。

因此,如果你在减脂期,但晚上睡前又很饿,吃水煮蛋的蛋白是不会有任何问题。

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