人到中年，就是家里的顶梁柱，上有老下有小，虽说家庭和事业相对较稳定，但生活和工作方面的压力接踵而来，白天干不完的工作只能一直加班到深夜完成，困的时候，喝杯咖啡、浓茶来提神。工作忙起来甚至顾不上吃饭，只能随便吃点东西应付下，以至于长期作息、饮食不规律，容易被肠胃疾病“盯”上。

随着年龄增长，身体素质肯定是不如年轻的时候，再加上平时缺少锻炼，三餐不按时、饥一顿饱一顿，消化系统难免会出现问题，当出现这种情况的时候就要注意了，如果不好好重视自己的肠胃健康，那么可能会造成小病酿成大病，所以一定要重视起来，那么当肠胃出现问题，该如何做呢？

1.不要大吃大喝

如今生活节奏加快，很多中年人由于压力大，会通过吃喝来缓解这一压力，其实这也算是一个缓解压力的好方法，但是切记不要大吃大喝，因为大吃大喝对肠胃的影响很大，也是容易引起肠胃疾病的原因之一，所以要控制进食量，合理饮食。

2.三餐按时、作息规律

人到中年，消化系统多多少少会出现问题，以至于消化吸收能力也会下降，所以三餐要按时吃，避免空腹太久，而且在进食的过程中，最好是每一口食物都做到反复咀嚼几下再吞入肚中，这样不仅可以帮助胃部完成一些食物的消化，还能够延长用餐的时间，给胃留下更多的时间用来消化分解。最后就是作息要规律，熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，熬夜对肠胃也是有危害的，所以晚上要早点入睡。

3.食用对肠胃有帮助的营养品

当肠胃出现问题，可以食用一些对肠胃有帮助的营养口服液，比如太阳神家的猴头菇口服液对肠胃的帮助就有效果，为什么这样说呢？因为太阳神猴头菇口服液秉承着“三分治、七分养”的原理,采用了药食两用的猴头菇,结合生物提取精华,经先进的科学工艺精制而成,是专门为护养胃肠而研发的一款保健食品，具有保护胃黏膜和润肠通便的功效，目前市面上反馈很不错。

人在中年，你就是家中的顶梁柱。如果没有一个健康的身体，如何能够承担起照顾家庭的责任，所以在日常生活中一定要好好爱护肠胃，当肠胃出现问题，一定要重视起来！

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