荔枝不宜过量食用，经常会看到一些人吃太多荔枝而得荔枝病的新闻，对健康还是非常不好的，过量食用荔枝有什么危害?
荔枝吃太多为什么会得荔枝病
荔枝含糖量约16.6%，且大部分为果糖，它要在肝脏转变成葡萄糖才能被利用，大量吃荔枝，会刺激胰岛素大量分泌，可能引发低血糖反应。
荔枝很甜，食用过多还可能发生“荔枝病”，在临床上的主要特征就是低血糖，其症状为：面色苍白，头晕心慌，饥饿大汗、乏力等。这是因为，荔枝含有大量果糖，果糖进入体内转化成葡萄糖需要一段时间，而胰岛素在进食荔枝后就开始消耗血液里的葡萄糖，且荔枝吃太多以后增加了饱腹感，影响其他食物摄入，从而造成了低血糖。如在短时间内进食大量荔枝后发生头晕、乏力、出虚汗等轻度症状者，可服葡萄糖水或白糖水，以纠正低血糖，并上医院就诊。
医生建议：每日进食荔枝一般来说不超过300克，数量在15颗左右。同时，荔枝也不宜空腹食用，最好在饭后半小时食用，或在吃荔枝时搭配一些面包、饼干。
