你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于营养减肥餐食谱一周,营养减肥餐这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。


(相关资料图)

1、减肥营养食谱1:

2、早上:自制三明治(全麦切片一片25g,番茄切片适量,黄瓜切片一片,水煮蛋切片一片,芝士25g)。

3、下午:米饭(一小碗),素菜炖扁豆,炒青菜,冬瓜汤。

4、晚上:鸡肉,烤胡萝卜,凉拌芹菜。

5、减肥营养食谱2:

6、早上:绿豆百合莲子粥(一碗粥,一半左右是水;绿豆莲子百合干共重30g)。

7、下午:胡萝卜芹菜炒猪肝,煮鸡蛋(1个),番茄汤。

8、晚上:绿豆粥,蒜拌海带,馒头(1两)和一根生黄瓜。

9、减肥营养食谱3

10、早上:蔬菜包子,脱脂牛奶,香蕉,

11、中餐:牛肉炒生菜(生菜1碗,牛肉12片),紫菜蛋花汤(1碗,不放油)。

12、晚上:蔬菜沙拉和水果。

以上就是营养减肥餐这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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