现代社会,由于生活节奏加快和工作压力的增加,抑郁和焦虑成为困扰现代人心理健康的一个重要问题。以情绪低落、悲伤、失望、生活无乐趣等一系列心理症状为表现的抑郁及焦虑症,困扰着越来越多的人。那么,现代人该如何调适不良心理状态,尽快走出心理阴霾呢?

近日,著名心理咨询师、觅首国际创始人兼执行董事、香港[衣品人生]创始人、家庭婚姻情感咨询师、身心灵健康导师、两性关系研究导师、中国NLP生命力教练、女性魅力研究所导师张觅音的《别让自己心太累:做自己的心理咨询师》新书发布会举行,聚焦并帮助现代人解锁心理健康问题,重获幸福人生。

在新书发布会现场,读者纷纷与张觅音合影留念,并请张觅音在新书上签名,表现出对张觅音本人及《别让自己心太累:做自己的心理咨询师》这本新书的深切关注和浓厚兴趣。

张觅音表示,在当今这个快节奏的时代,我发现现代人往往存在一个共性问题——心太累。无论是何职业、不管是何身份,都无意间将生活的重担无限放大,少了份豁达,缺了点洒脱,反而画地为牢,让真实和初心不知所踪,这是我们需要正视的问题。因此,大家要学会做自己的心理咨询师,把心放松,自在生活,这也是一种能力。这就是出版《别让自己心太累:做自己的心理咨询师》的目的。

其实,心理问题如今已经成为一个共性问题、普遍问题,抑郁症、自闭症、焦虑症、社交恐惧症等各类心理问题凸显,与心理问题日趋严重不相符的是,很多人对心理问题的认识不到位,不知道该如何应对自己心理上的负面情绪,从而给工作和生活带来严重影响。

为此,张觅音在《别让自己心太累:做自己的心理咨询师》中,设置了自我诊断、自我疗愈、自我升华三大部分,来解读心大众所面临的理健康问题。此书三大部分下又分了12个小节,包括“都是压力惹的祸”“常见异常心理与人格障碍的自我诊断”“抛开焦虑,坦然接受变化”等,作者主要童工自己的人生阅历、生活经验以及经典案例,在如何自我诊断、摆脱抑郁、解除焦虑、走出自卑、控制情绪等多个方面给予心理有困惑的人们一些建议,告诉他们别让自己的心太累,只有悦纳当下,才能活出“心”状态。

张觅音在新书发布会现场表示,希望大家通过阅读《别让自己心太累:做自己的心理咨询师》明白这样一个道理,每个人都要做自己的心理咨询师,从本心出发,不求现实浮华,只求悠然自在,别让心太累,坦坦荡荡,从从容容,豁达一生。

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