2022年最火的明星是谁?不是小鲜肉，也不是热剧明星，而是50岁的台湾艺人刘畊宏。他每晚在抖音带领大家跳健身操，2个月抖音粉丝突破5000万，成为抖音有史以来涨粉速度最快的达人，一举俘获万千少男少女的心。

而一直以自律、冻龄形象示众的“姑姑”李若彤，也是一名资深健身爱好者，现年56岁的李若彤，健身20余年，除了身形紧致，更是常年带有腹肌。近日，李若彤晒出自己跳《本草纲目》的视频，刘畊宏火速跑来留言：“换身运动服再跳会更好些!”

在两位健身达人的带动下，整个4月掀起了狂热的全民健身潮。不仅是年轻人，不少爱刷抖音的中老年人，也在跟着刘畊宏跳操、跟着李若彤做健康运动。毕竟追逐健康体质这回事，无论几岁都非常需要。

-李若彤晒出的身材照-

　冻龄几十年，李若彤不止靠健身，更有饮食

刘畊宏不是“突然爆火”，李若彤的好身材也不是“一蹴而就”，他们都凭借【厚积薄发】，核心点在于长期坚持对健身运动的热爱和饮食上的极度苛刻，以及营养上的合理补充。

李若彤全身的肌肉线条非常明显，一头秀发也是乌黑茂密，整个人的气质状态就和年轻女孩子一般。而李若彤本人，除了坚持不懈的运动之外，对于饮食上，更是有一番讲究。

例如她经常分享的食谱：炒鸡蛋黑芝麻粉(蛋白质+维E)、鸡肉意大利面(碳水+蛋白质)、水煮意大利面(碳水+膳食纤维)，都是健康又营养的搭配，吃得饱又不发胖。

臻牧——中老年健康运动营养好伴侣

除了日常的三餐，李若彤还会通过饮品饮品来给自己补充营养，例如她自己代言的臻牧羊奶粉，就是她走到哪里都会带着的营养好物。

中老年人在运动和健身中，经常会有两大误区，第一个是要吃得饱;第二个是要吃得清淡。很多老年人经常会吃清淡的粥品，以至于肠胃不好消化，时常带着饱腹感，却没有很好的营养补给。

其实，中老年人运动最需要的营养是：蛋白质(长肌肉)、钙(强硬骨骼)、维生素E(防止肌肉损伤)、铁+锌(肌肉生长)。羊奶性温，且分子小易消化吸收，对需要营养补充的老年人尤其适合。羊奶钙含量相对较高，比牛奶有更好的补钙作用;此外羊奶的蛋白质、维生素、铁、锌含量均位乳品中的上乘，对提高人体免疫、增强体力、恢复活力，都有非常好的帮助。

李若彤同款的臻牧中老年羊奶粉

臻牧是尤爱倍特旗下高端羊奶粉品牌，也是一带一路国礼品牌，已有近10年的发展历程，臻牧始终坚持以更高标准为消费者提供优质营养，孕育出多款中老年青睐的无蔗糖高钙好奶粉。

2020-2021年，臻牧连续两年蝉联天猫双11类目销量榜首;2022年臻牧荣获“国际蒙特奖”，成为全国首个获此荣誉的成人羊奶粉。

奶源好、品质有保障，既能在忙碌之余快速饱腹，又能强力补充身体所需的多种营养物质，难怪作为空中飞人的姑姑李若彤，都要在行李箱时刻装着臻牧羊奶粉。

50岁的刘畊宏、56岁的李若彤，都拥有着远超同龄人的颜值和活力，再次证明了“适量运动+好的营养补充，可以使人变年轻”这个真理!看完他俩的励志人生，你还不想行动起来吗?

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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