放假了，总是停不下想玩儿的心;父母离异导致孩子情绪波动，学习成绩一落千丈;不管家长说什么，只有一句话“我知道了”……孩子出现这样的“症状”，家长该怎么做?

近期，百位热心公益事业、具有专业技能的各界人士，与全市百所中小学校结“对子”，提供“一对一”驻点服务。这些健康守护员们是如何对症下药，守护青少年心理健康的?

症状

拿起手机放不下 打起游戏停不住

药方

从故事中悟出如何增强自控力

暑假前夕，健康守护员许翠玲老师为昌平区第一中学(中滩校区)请来了国家二级心理咨询师娄丽华老师，为学生开展《自控力培养》专题讲座。

“爱斯基摩人把尖刀刀尖朝上反插在地上，尖刀上覆盖着冰冻住的血。狼顺着血腥味找到尖刀，它们会兴奋地舔食刀上的冻血，在血腥味的刺激下，它们会越舔越快，越舔越用力，直到所有的血被舔干净，锋利的刀刃露出来。但狼们这时已经嗜血如狂，它们在血腥味的诱惑下，根本感觉不到舌头被刀锋划开的疼痛……”娄丽华老师讲的故事让学生们听得入了神。

听了这个故事，大家有什么感受?学生们纷纷举手发言：令人失去理智的，是外界的诱惑;最终耗尽一个人精力的，往往是自己的贪欲。

此外，还有小故事《米缸里的老鼠》、“棉花糖”实验小视频，“木头人”的小游戏等，娄老师通过有趣的案例分析和积极的交流活动，让学生们认识到自控力的重要性，并掌握增强自控力的方法。

放暑假前，和许翠玲老师结“对子”的昌平区第一中学反映，很多学生暑假期间独自在家，如何加强自控能力、进行自我管理，是最让学校和家长头疼的问题。

暑假期间，学生们最让家长担心的就是停不下想玩儿的心，拿起手机就放不下，打起游戏就停不住，可是一说学习，却毫无动力。对此，娄丽华老师给出了一个“自我欺骗”的“小药方”：“欺骗自己一下——我就写10分钟的作业，可是当你真正集中精力开始写作业时就会发现，10分钟的时间不知不觉就过去了，你可能会在不知不觉中写了更长的时间，半个小时，甚至一个小时……”

症状

悲观厌学成绩下滑

药方

发现特长疏解心理压力

朝阳区某中学初一学生小赵，这一年一直生活在阴霾当中。父母离异后，她跟随母亲生活，可是母亲生了一场大病，她便被托付给奶奶照顾。奶奶年纪大了，照顾孙女有些力不从心，而且对小赵学习上的事情完全不懂，也帮不上忙。原本成绩不错的小赵开始变得悲观抑郁，沉默寡言，常常一个人躲在角落里，不跟同学们交流，对学习也提不起兴趣，甚至厌烦上学，学习成绩一落千丈。

健康守护员周凡在跟学校老师们的交流中得知了小赵的事情，很想帮助她。周凡老师找到团市委阳光地带“阳光筑心桥”项目心理咨询师团队董欢欢老师，为小赵进行个案心理辅导。

“我们首先要做的是，帮助小赵认识到情绪是每个人都会存在的正常生理、心理现象。同时，小赵的经历和性格特质以及目前的年龄阶段有很多情绪波动也是非常正常的，帮助她学会接纳情绪，放下因情绪而带来的压力。”在做心理辅导的过程中，董老师发现，小赵有着很强的艺术表达天赋，在绘画和雕塑方面都有很好的表现：“虽然她的画都是黑白两色，显示出心理上的悲观情绪，但她会画自家的宠物狗，在说到这只小狗的时候，她暗淡的眼睛里会闪过一丝神采。”就是靠着这一点点神采，董老师慢慢打开了小赵的心扉，她通过艺术治疗和积极关注的方式帮助小赵疏解心理压力、发现自己的优势特征，获得自信和心理能量。

进行了12次心理疏导后，小赵终于学会了接纳、理解自己的情绪;也发现了自己的优势特征，获得了自信和心理能量。家长惊喜地发现，孩子已经开始主动学习，从过去的悲观沮丧，到现在的积极向上，整个人的精神面貌都大不一样了。

症状

母子不沟通没话说

药方

父亲的陪伴不能缺席

“孩子根本不和我沟通，不管我说什么，孩子就一句话‘我知道了’。我们娘儿俩成了最熟悉的陌生人。”在延庆区十一中学“走出家庭教育的误区”主题讲座上，一位母亲一边倾诉心里的苦恼，一边擦着掉下来的眼泪。

“初中生正值青春叛逆期，很多父母忙于工作忽略了孩子的成长，”健康守护员尉燕清老师退休前曾做过多年的青少年教育工作，对家长们的困境深有感触：“等到出现问题时才猛然发现，孩子不知道从何时起已经长成自己陌生的模样。”

尉燕清老师为学校请来国家二级心理咨询师张满江，为初一、初二全体家长开展了“走出家庭教育的误区”主题讲座。这位在讲座上掉眼泪的母亲说，孩子的父亲是旅游大巴车司机，每年的5至10月旅游旺季，父亲忙于工作几乎不着家。只有母亲陪伴的日子里，母子俩的相处出现了沟通困难的问题。这位母亲一直认为是自己的教育方式不对，并为此深深自责。

“其实问题的根源在于孩子缺少父亲的陪伴。”张满江老师一针见血地指出，“父亲工作再忙也不能缺席孩子的成长，哪怕每周挤出半天的时间陪陪孩子，也会对他的成长起到不可或缺的作用。”

马上就访

覆盖百所中小学活动持续至年底

团市委副书记张庆武告诉记者，为充分发挥共青团组织在维护青少年权益、推动青少年健康发展方面的作用，团市委结合首都青少年发展特点和实际需求，启动了星光自护“守护健康·聚力同行”行动。该项目面向全市16区100所中小学校，以中小学生、困境青少年、问题青少年为服务群体。

自6月25日在昌平第二实验小学启动以来，星光自护“守护健康·聚力同行”行动通过线下送课入校形式已经开展了40余场专题讲座。《青春不“毒”行》、《自控力培养》、《拒绝网瘾，从“心”出发》、《青少年被害预防六部曲》、《我的情绪我做主》及《向校园欺凌说“不”》等主题受到青睐，覆盖学生、教师和家长数万人次。

据介绍，该项目率先对回天地区27所中小学校进行全覆盖，并指导团属社会组织、北京市青少年法律与心理咨询服务中心在回天地区设立分中心，进一步把青少年权益保护工作的优质资源向回天地区及北部郊区倾斜，加强对回天地区青少年的零距离接触、常态化联系、实体化服务，切实解决好青少年成长发展的操心事、烦心事、揪心事。活动将一直持续至12月。

(记者：代丽丽)