指导专家 王征 浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)老年精神二科主任
近日，中央电视台中文国际频道(CCTV-4)《中国新闻》节目主播徐俐，在社交平台上发文宣布自己即将退休。今年60岁的徐俐端庄大气、容貌明艳，气质毫不逊色于女明星。她爱好声乐，喜欢写作，经常在社交平台分享自己的生活点滴，被大众称为“不老女神”。
她曾在自己的随笔中写道“二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七十岁就成无价之宝。不管活到什么岁数，一定美丽到老。”洒脱的文字，独到的见解，很难想象这是位花甲老人的远见卓识。
爱美不只是年轻人的专利，每个阶段的人都有属于自己的美。专家认为，老年人不应该放弃对美的喜爱和追求。美丽永不言弃，乐观的心态才能拥抱更美好的生活。
一次“为自己做主”
她活出了精彩的老年生活
初见费小娟，一身水绿色的素雅连衣裙搭配淡蓝色的丝巾，一枚树叶形状胸针别在衣襟上小巧雅致。精心盘起的发髻、淡雅得体的妆容，整个人都显得优雅端庄，让人眼前一亮。
今年63岁的费小娟退休前是一名销售员，跟许多退休老人一样，费小娟也经历了退休后的空虚、帮子女带孙辈的劳累。“早起买菜，中午照顾孙子吃饭睡觉，晚上儿子儿媳下班回家晚，我还要给他们热饭菜。每天的生活就是围着儿子一家在转。”
压抑无趣的生活让费小娟痛苦无望，这位曾经的“金牌销售员”甚至对自己产生了怀疑：难道生活要一直这样平庸下去吗?自己的晚年生活注定要碌碌无为了吗?在孙子上小学一年级那年，费小娟做出了一个重大的决定：她要“放手”，去追求自己想要的生活。“夕阳余晖虽然不再耀眼，但是仍然可以缤纷绚烂。我想为自己做一次主，活出精彩的晚年生活。”
新的退休生活开始后，费小娟首先去老年大学报了一个声乐班。“我从小就喜欢唱歌，但一直没有接受过专业训练，在老年大学能受到专业培训，也算圆了一个儿时的梦想。”因为自身不错的条件加上勤学苦练，费小娟得到了老师的赞赏，受到鼓励的她又加入了社区合唱团，经常跟着队友们参加演出。丰富多彩的生活让费小娟发生了很大的变化，用儿子开玩笑的话说，就像变了一个母亲一样，之前总是唉声叹气，如今笑脸盈盈，越活越年轻了。
每次合唱团表演的造型和服装，都是费小娟与姐妹们一起设计制作的。久而久之，费小娟也迷上了化妆和服装搭配。为了提高自己的审美眼光，她还常浏览时尚网站，模仿穿搭。“精致得体的形象不仅能提升自信，也让我对生活充满了期待。我特别喜欢购买胸针，胸针对我来说是必备单品。整洁得体的服装搭配一枚精致的胸针，会提高中老年人的整体气质。”
如今，费小娟还学会了拍视频，经常在抖音里展示自己的日常生活，也收获了不少粉丝。有时她也会遭受他人的讥讽，但乐观的费小娟却从不沮丧。“谁说人老了就不能继续美下去?打扮自己，装饰生活，给自己一个好心情，老年人也可以有别样精彩。”
爱美是关爱自己的一种表现
如何对待“老来俏”十分重要
俗话说“爱美之心，人皆有之”。长久以来，“爱美”“打扮”似乎都是年轻人的事，老年人稍微打扮鲜亮一点，就会被说“装嫩”，仿佛上了年纪就没有爱美的权利，也不配打扮装饰自己。
浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)老年精神二科主任王征认为，爱美是人的天性，老年人也不例外。老年人注重自己的仪表仪态，是关爱自己的一种表现，反映了他们的乐观心态，对生活有着美好的追求，有利于对他们的心理起到一个正向的引导作用。对此，大家应该对爱美的老人持肯定的态度，不能鄙视嘲讽，而应予以理解和包容。
“很多老年人觉得自己脸上有皱纹，身材臃肿，再怎么打扮也没有人欣赏，慢慢就对自己的形象毫不在意。社会上也常有人对打扮靓丽的老年人议论纷纷，往往会把这种‘美’与个人作风轻佻联系起来，以致形成‘老来俏’是不符合年龄行为的误解。”王征主任表示，一些负面的舆论导向，会压抑老年人对提升自我形象的需求，久而久之会产生不自信、焦虑抑郁的心理疾病。
王征主任介绍，老年人适当地进行装扮与搭配，会显得大方、有精神，使其产生“我还年轻”的良性心理，提升自信心。同时增强其社会活动、人际交往的能力，从而使老年人产生幸福感和满足感，对延缓衰老、增进健康是很有益处的。
“生活中我们能发现，那些‘爱美’的老年人，往往更重视自己的身体和生活。他们讲究健康饮食、规律作息，保持良好的身体状态;他们重视生活品质，关注新鲜事物，充实自己的内心需求。尤其是老年女性，修饰打扮能够提高她们的自信心，保持愉悦心情。”
老年人因为拥有丰富的生活阅历和涵养学识，他们展现出的“美”与年轻人是不一样的。因此，老年人要摒弃传统的世俗观念，正视自己的爱美心理，敢于按照自己的意愿穿衣打扮。“老来俏”不仅能维护老年人的身心健康，还能让老年生活更有活力和风采。
老年人要保持乐观向上的积极心态
舒心幸福的老年生活除了健康规律的生活环境，更离不开积极的生活态度，老年人该如何保持正能量的心理呢?王征主任给出了下列几点建议：
1、走出家门，多参加户外运动。锻炼不但能提高机体免疫力，还能给人带来舒适愉悦的心情。老年人常参加锻炼，扩大交际范围，有助于老人保持年轻的心态，增加对生活的信心和乐趣，让晚年生活更充实。
2、学会善待自己：老年人可以重新规划自己的晚年生活，调整节奏、放松心情，在经济条件允许的情况下，既追求物质生活，又满足自身的精神需要。用积极健康的心态，豁达的态度，善待自己，追求自己想要的生活。
3、培养自己的兴趣爱好。不少老人退休后常觉得无所事事，久而久之就会变得特别孤僻抑郁。培养一两样适合自己的兴趣爱好，例如书法、武术、乐器等，多与人沟通交流。在兴趣爱好中寻找自信感、满足感。
4、保持简单心境：遇到事情要往好的方面去想，学会放下，多看正面的消息，时常用正面的心理暗示自己。老年人心理的满足，可以引起积极的情绪和愉快的情感，保持简单心境，享受生活带来的乐趣。
5、寻找自己的价值。很多老年人会觉得自己老了，不中用了，就会变得消极悲观。老年人因为拥有丰富的阅历和经验，会比年轻人更有思想和内涵。老年人可以根据自己的优势和特长，力所能及地做一些适合自己的事，让自己觉得仍有作为。
来源：每日商报 作者：见习记者 叶歆 通讯员 李彬
