而补觉往往不能很好地缓解症状，反而会打乱生物钟加重熬夜综合征。那么该如何弥补熬夜之后出现的不舒服？

精神不振：花生大枣粥

如果你在熬夜后不仅感觉浑身乏力、精神不振，还容易爱忘事、头晕，而且面色萎黄没有光泽等，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。

养生食谱：花生大枣粥。将花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克分别洗净后，加入适量的水熬煮成粥，具有补血养血、温补宁神的功效。此时还可考虑服用归脾丸，归脾丸益气健脾，养血安神。

烦躁易怒：每天午睡半小时

有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定，容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等，这属于情绪易波动型的熬夜症状。养生贴士：每天午睡半小时，这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法，对抑制情绪波动、缓解紧张、舒缓压力有很好的作用。也可以采取分段式睡眠法，比如上班途中小憩一下、工作空隙打个盹儿等，利用一切可能的时间补眠。此外还可以考虑服用逍遥丸。

熬夜工作谨防肾阴虚

中医认为，熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降，长时间熬夜还容易出现腰膝酸软，头晕耳鸣，潮热盗汗、性功能下降等肾阴虚症状，肾阴虚目前已经成为了影响大家工作和健康的重要问题。

所以熬夜的时候可以吃清润养阴的“夜宵”，例如，冰糖炖银耳、等。如果肾阴虚症状严重，食补往往起不到很好的调理作用，此时可服用中成药六味地黄丸进行治疗。

六味地黄丸是补肾基础方，来源宋代名医钱乙据张仲景《金匮要略》中肾气丸化裁而来，已有近千年的使用历史，处方由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泻药组成，是中医方剂学中的经典配伍。 

仲景六味地黄丸是市场上同类产品的佼佼者，连续多年被评为药店最受欢迎明星单品。仲景六味地黄丸生产企业仲景宛西制药，始终坚持以“药材好，药才好”为制药理念，突出继承弘扬张仲景中医药文化，突出八百里伏牛山中药材资源优势，突出中药现代化、制造现代中药，以匠心传承经典名方，以品质保障经典中药大品种的发展。

1998年以来，仲景宛西制药先后投资上亿元，相继在药材原产地建立了山茱萸、地黄、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻等六味地黄丸所需六种药材的GAP种植基地，从而实现了仲景六味地黄丸的六种药材全部来自国家认证的GAP药材基地，从源头上来保证仲景六味地黄丸的药效。

同时，仲景宛西制药还拥有多项自主专利技术的“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用的技术平台”，以高于国家标准的企业内控标准要求自己，专业化制造，保证仲景六味地黄丸品质稳定，疗效可靠。且仲景牌六味地黄丸采用浓缩剂型，具有携带方便，易吸收、疗效好、口感好的特点，深受市场及消费者好评。

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