春节过后不少人出现，食滞难受、消化不良、恶心呕吐等症状。不少人索性选择“一淡到底”，不吃肉只吃菜或者水煮一切，其实这些做法并不正确，而我们到底又该怎么拯救节后肠胃?
一、减少重口
现代社会人饮食都太重口，喜欢重油重盐重辣，久而久之，就容易引发一些慢性疾病。有研究表明每人每天食用油的摄入量要控制在25-30克，每人每天摄入的盐量不应该超过6克。而刺激食欲的辛辣食物中，都有比较多的油，吃太多会刺激胃肠道，增加肠胃负担。
二、营养膳食
春节期间，很多人饮食不规律，大鱼大肉一开吃就停不下来，聚会时如果饮酒过度，还会进一步加剧胃肠负担。而节后饮食应遵循多样性原则，因为单一食物的营养是不全面的，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。
三、少糖少辣
日常生活中应当减少，如白砂糖、糖果、果汁等，摄入太多糖会影响胰岛素。有专家说明每人每天要控制摄入糖量50克以下，最好不要超过25克。
除了以上三点之外，面对消化不良带来的食欲不振、腹胀、胃胀、呕吐、腹泻，可以选择服用和胃整肠丸。和胃整肠丸，是小孩和大人都能使用，主要由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，具有温中和胃，理气止痛的功效。
和胃整肠丸由于安全高效，普遍流行于东南亚以及中国大陆东南沿海地区几十年，深受消费者厚爱。在服用和胃整肠丸的过程中需要注意用量，成人的用量是4-6粒，儿童则是减半。并且有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
人的身体其实有自我调节的能力，如果出现反酸、烧心或者容易腹泻的消化不良，那么一段时间调节饮食习惯，或者服用相关药物，一般不用多久就可以恢复正常。但如果症状持续的时间比较长，这样就考虑要去医院就诊检查。
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