遇上重大节日，总少不了各种走亲访友吃吃喝喝，尤其是过年这种国人最注重的大节日，更是各式各样的美味佳肴都被端上了餐桌。而敞开肚皮吃饱喝足后，就是消化不良、腹胀、食欲不振这些常见的消化道问题接踵而来，这些都是因为摄入太多高脂高蛋白食物所导致的。那么问题来了，油腻食物吃太多了，有什么办法助消化呢?
1、山楂消食
山楂基本上可以算是公认的助消化食物了，山楂中粗纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，改善消化不良和积食的问题。而且山楂中含有的相关物质能使胃部蛋白酶活性增强，有助于脂肪分解，对于消化肉类等食物有着明显的作用，同时还具有降血脂、控制血压的作用，所以对于患有心血管疾病的人而言，多吃山楂可以起到一定的好处。
2、食醋促进新陈代谢
食醋中含有丰富的氨基酸，这类物质可以帮助人们分解体内脂肪，促进新陈代谢。因此，在吃完油腻食物后，适当喝点醋，可以帮助人们身体尽快分解消化，解除油腻的感觉。
3、木瓜助消化
多吃木瓜同样可以起到助消化的作用，木瓜中含有一种木瓜酵素，不但能够对蛋白质糖类进行分解，还可以分解脂肪，这就起到了比较好的助消化作用。而且用木瓜加上食醋做成的木瓜酸，真的是好吃美味又消食。另外如果日常有胃炎、消化不良的问题的人，也可以适合多吃一些木瓜帮助调理肠胃，预防消化系统疾病的发生。
如果出现肚痛腹泻、胃痛胃胀、消化不良等问题时，建议可以服用和胃整肠丸。
和胃整肠丸源自泰国，是一款居家旅行必备的肠胃药。一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症，在成分中，它选取了颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等中药成分，具有温和中胃，理气止痛的功效。所以感到消化不良难受时，可以服用和胃整肠丸。
虽然偶尔的消化不良不会给生命造成太大的影响，但是不管是节前节时还是节后，都要做到规律饮食、健康饮食，少吃油腻的和寒性的食物，远离辣和咸，多吃些爽口的水果和蔬菜，肠胃的负担会小一点。
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