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坚果含生酮多的是甜味坚果，蜜饯，板栗。坚果是一类营养价值较高的食品，其共同特点是低水分含量和高能量，富含量各种矿物质和B族维生素。
从营养素含量而言，富含脂肪的坚果优于淀粉类坚果，然而因为坚果类所含能量较高，虽然为营养佳品，亦不可过量食用，以免导致肥胖。
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