烧烤成山，撸得快活；龙虾整盘，嗦得过瘾；火锅大号，涮得尽兴；酒水整箱，喝得痛快！三五成群的好友，围坐在餐桌前，回忆过往的岁月，畅聊近日的趣事，彼此的友谊也在这浓浓烟火气中不断升腾……

然而，这些美食，在幸福了味蕾的同时，却也苦了大家的心血管！

原因一：高脂

烧烤、小龙虾、火锅等这些夏日夜宵的重要成员，基本都是高油高脂的食物，食用频率过高，容易导致血液中的脂类物质含量升高，增加血液粘稠度，从而给心血管带来负担。

建议：少吃烧烤小龙虾等食物，转而以蒸、煮类的食物为主；在吃火锅的时候，可以多点一些蔬菜。

原因二：高盐

夜宵上的美味基本都比较重口，含盐量极高。而盐分一旦摄入过多，一方面容易激活体内炎症，导致血管内皮功能受损；另一方面，过多的钠离子也容易引起血压升高，从而进一步增加心血管受损的危险。

建议：点餐时，可以事先交代一下服务员要少加盐。另外，吃完一段时间后，我们可以稍微运动一下，出出汗，以此来排除体内的多余盐分。

原因三：高糖

糖可以让食物的层次感更丰富，即便是没什么甜味的火锅、小龙虾等食物，还是会有不少糖在里面的。另外，餐桌上通常还会有一些含糖更高的甜品、饮料以及细粮。糖吃多了，就容易导致糖代谢异常，进而影响脂质正常合成和分解，引起血脂紊乱，让心血管难以正常运作。

建议：尽量少点这些含糖量偏高的食物和饮料，另外主食多吃一些全谷物类食物。

原因四：酒精

炎炎夏季，无论你是在街边大排档吃烧烤撸串，还是在店里大快朵颐吃龙虾，没有一杯冰镇啤酒，总感觉还是缺少点什么！然而，酒精摄入过多，不仅会损伤心肌细胞，还会影响到肝细胞，使肝脏对脂类代谢的能力明显下降，使血液粘稠度增加，损伤心血管。

建议：酒尽量少喝，转而多喝一些温水为妙。事实上，多喝水既可以降低血液粘稠度，还可以加速新陈代谢，减轻血管压力。

除此之外，大家还可以饮用天草丹参保心茶！天草丹参保心茶是国药准字OTC中药茶剂，不仅口感好，喝起来有一股茶香，还能清除血液中的垃圾和沉积的脂质，疏通血管堵塞，呵护心血管健康。

天草丹参保心茶由紫花丹参与有机绿茶配伍而成。紫花丹参含有丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉，改善微循环，减轻血管内皮损伤等功效；有机绿茶含有的茶多酚，能抗氧化、调节糖脂代谢。另外，天草丹参保心茶采用了中国发明专利技术（丹参提取物及制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9.），充分释放出丹参中的丹参酮、原儿茶酸等有效成分，从而更好地养护心血管健康。

总之，大家在满是美食诱惑的夏季，一定要注意吃喝有度：少油、少盐、少糖、少酒精，多喝天草丹参保心茶，让美食与健康常伴左右！