快节奏的生活、高强度的工作、越来越多的电子产品等众多因素使得颈椎疾病更年轻化，越来越多的人被颈椎疾病所困扰。那我们平时要怎么注意预防颈椎病呢？

康缘药业提醒大家：

1、应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，玩手机时尽量要不低头，在一定时间要活动、休息，保持脊柱的正直。

睡觉时要选择合适的枕头一般枕头以10厘米的高度为宜。尽量不要躺着看书、看电视或者手机。

2、长期低头伏案工作者，要注意劳逸结合，每工作一小时左右就要站起来做做活动，活动一下四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

3、尽可能少坐多动。特别是长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可缓解疲劳，使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

4、要防止长期酗酒情况，因为酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

5、据相关资料显示，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

颈椎疾病越来越年轻化，所以，我们要在平时的生活习惯中注意和预防，让颈椎疾病远离我们。

如果您有颈椎疾病可服用康缘药业的芪葛颗粒，它的功效是：温经活血，疏风散寒，宣痹通络。

用于神经根型颈椎病风寒阻络证引起的颈项强痛、肩背疼痛、颈项活动不利、肢体麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。

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