国庆假期结束后，不少的学生早早的就开始戴上了厚厚的眼镜片，看黑板上的字总是模糊不清。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，养成良好的用眼习惯，才能更好的抑制近视或者预防近视。对此，蝶适DISC列出几点有效途径，助你科学预防近视。

一、补充营养、不挑食。青少年要想更好地预防近视，使近视不再加深，应该首先考虑补充好自身的营养，少吃甜食和辛辣食物。因为糖分摄入过多会影响眼球壁的坚韧性，导致近视眼的发生与发展。另外，需要多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，这样才可以更好的获得天然糖分和众多的微量元素、以及维生素等。

二、要坚持锻炼身体，不断增强体质。现代的学生大多有肥胖症，这都是因为缺少运动而造成的，而这也是近视形成的原因之一。人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如果患有贫血、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。因此，作为学生，就需要更加注意锻炼身体，增强体质。

三、保证充足的睡眠。在睡眠时，内分泌激素会增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。如果缺少了激素，生长发育减缓的同时，眼睛也会受到一定的损害。所以，应该保证自己有充足的休息时间。

四、作为学生应该要学会节制地看电视、用电脑。大部分学生身体还在成长期，眼睛尚未成型，过多观看手机、电视、电脑会容易受到伤害。而且这些电子产品的光线非常强，图像有闪动感，一旦观看的时间过长就会导致眼肌调节紧张，然后出现疲劳的情况，进而会损害视力。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，而且要多注意使用电子产品的时间，适时远眺调节视力。

在众多的近视患者中，只有少部分的近视是由遗传因素引起的，大部分的近视其实都是因后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，因此，蝶适DISC建议，一定要学会如何科学预防近视。

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