肠道是我们人体的“第二大脑”，是我们重要的消化器官，同时也是最大的排毒器官，当然也可以说是我们人体最“累”的器官。冬天气温低，很多人只重视外出保暖，而忽略了肠道的健康，所以腹痛，腹泻，便秘等许多肠道疾病在冬季频发，这又是为什么呢？
冬季肠道健康不可忽视
冬天肠道问题频发，主要有以下三大原因：
1、水分不足
冬天气候干燥，我们又喜欢呆在暖气房间里，皮肤表面的水分流失严重，如果长时间的不喝水，就有可能会让人处于缺水状态，所以冬天我们要及时的补水，可以采取少量多次的方法，更有利于水分的吸收。
2、饮食无节制
快要过年了，朋友之间少不了喝酒应酬，在酒桌上大鱼大肉，各种食材混杂，不仅会让人摄入过多的热量和脂肪，还可能会因为吃得太多太杂而出现消化不良，腹胀，腹泻等情况。
3、缺乏运动
冬天气温降低，很多人不愿意去户外运动，大部分时间都是窝在房间里工作，肠胃蠕动减缓，身体的代谢降低，很容易出现便秘，腹胀，消化不良等问题。
肠道是人体很重要的器官，一旦肠胃功能失调，各种疾病也会接踵而至，所以冬季更要注意呵护肠道健康，预防肠胃疾病。
肠道要健康，补充活菌很关键
肠道健康的第一步就是要保护好我们肠道的内环境，肠道内同时存在有益菌、有害菌、中性菌三种类型的细菌。当肠道内的有害菌增多时，就会打破三者之间的平衡，导致肠内环境紊乱，进而影响肠道的健康。
想要呵护肠道健康，就要补充有益菌。有益菌就是益生菌，益生菌可协助食物分解，促进维生素及酶的产生。当益生菌进入肠道内，可产生抑菌物质，维持肠内微生态平衡。①
如何正确补充益生菌呢？喝活菌酸奶是一种有效又便捷的方式。但市面上的活菌酸奶有很多，我们应该怎么挑选呢？活性益生菌具有随时间推移而衰减的特性，酸奶越新鲜，活菌才越多。建议选择长富0蔗糖酸奶，全程6℃冷藏保鲜、每日配送到家，保存了更多活性益生菌，可以更好呵护肠道健康，让我们的肠道更具活力。
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资料来源： ①新浪福建《身体发出的这些信号，都是肠道惹的祸》
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