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(资料图片仅供参考)

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作者：爱情幸运星座

来源：精读（ID：Jingdu999）

插图：CC0

最近在一档恋爱综艺节目，毛晓彤说起了自己的恋爱观：

“不要按照自己假设的对方的一个反应、表现，来要求对方做出一个同等的、想象的反应。”

网友们纷纷评论，称毛晓彤是恋爱中的“清醒姐”。

很多人都经历过这样的感情。明明你拼尽全力去爱对方，可换来的只是无关痛痒的回应。

失落、痛苦、胡思乱想会爬上你的心头，成为心病，也会成为感情路上的绊脚石。

恋爱中最大的问题就是过度的期待。

那些明知不可为之的期待，如同瑟瑟秋风中的枝杈，想要留住流浪的树叶，最终不过是空想罢了。

所以降低期待、提升钝感力，是爱情中最理智的做法。

过度的期待，带来的是精神内耗

爱情的意义在于相互陪伴，照亮彼此。

爱情中最大的误区在于过度期待，消耗彼此。

朋友讲述他上一段的恋情。

他和女朋友相识相知于大学，彼此约定好要从校园走到婚姻，但毕业那年他们成了异地恋。

女朋友期望他能够陪着自己回老家，可是朋友却坚持要留在大城市。

矛盾滋生后，他选择了妥协，回到了老家，和女朋友一起在小县城打拼。

可是小县城有太多的局限性，他心意动摇，想要劝说女友和他一起去上海工作。

他自信满满地认为，自己为了爱情已经做出了牺牲，而女朋友也应该理解他。

一个人越是在意什么，反过来就会折磨他。

女朋友却毫不在意他的想法，几次争吵后，他突然觉得女朋友并不爱他，她只爱自己。

这种想法在心底越来越强烈，甚至压过了他们多年的感情。于是在极度失望中，朋友提出了分手，只身来闯荡上海。

不是你付出多少爱，就会收到多少爱。

你收到的爱，和你无关。

当你过度期待恋人爱的回应时，无疑是放大了自己的期望值，而这些期望会把你带入精神内耗中，反过来伤害感情。

小说《大江大河》中宋运辉第一任妻子程开颜是一个天真烂漫，却非常敏感的女人。她深爱着宋运辉，却硬生生地逼走了他。

他们相识于青涩的年纪，负责车间技改的宋运辉最初并不喜欢程开颜，一场说不清的误会让两个人走到了一起，而后彼此相爱。

宋运辉痴迷于技术改造，是一个不折不扣的工作狂，而敏感的程开颜却认为丈夫不够重视她，不够爱她。

她整日胡思乱想，胡乱猜忌，自我怀疑。

言未出，结局已演千万遍；身未动，心已过万重山；行未果，假想苦难愁不展。

程开颜把丈夫国外的学生当作假想敌，整天神经紧张，动不动就质问宋运辉。终于有一天，她翻看丈夫出差回来带的内裤，两个人的感情就此破裂。

无论是爱情还是婚姻，最怕的就是彼此不信任，而精神内耗是导火索。

倘若程开颜可以降低期待、减少猜忌，给丈夫充分的理解，放手让他追求自己的事业，就不会做出荒唐的事情。

爱情是一种坚固又脆弱的东西，扛得住困难，扛不住试探。

降低期待，摒弃精神内耗，提升钝感力，爱情和婚姻才会顺畅地走下去。

提升钝感力，爱情的幸福指数翻倍

张爱玲说：“生在这世上，没有哪一种感情不是千疮百孔的。”

爱情不单单有美好，短暂的甜蜜过后，平淡期和厌倦期会牢牢占据两个人的内心，问题也就随之而来。

如果不能调整心态，爱情不免鸡飞狗跳，生活会是一地鸡毛。

解决的方法是就是提升钝感力。

电视剧《父母爱情》在豆瓣上有着9.5的高分，接近80%的人给出了满分，堪称满分的爱情故事。

电视剧的女主角安杰是一个资本阶级家庭的小姐，嫁给了年轻有为的海军将领江德福。

一个生于富贵家庭，养尊处优；一个从小吃尽苦头，是个大老粗。

一个喜欢浪漫，追求完美；一个目不识丁，豪放却冒失。

这两个人生活在一起，是观念的碰撞，也是生活方式的强行融和。

一开始就是鸡飞狗跳，江德福被安杰的家人嘲笑吃饭吧唧嘴，不懂吃西餐，让安杰很是气闷。

可是江德福宠着安杰，让她很知足，只不过爱情的保鲜期总是很短，江德福陪伴的时间有限，两个人也会像普通夫妻那样闹矛盾，时不时争吵。

这对于没吃过苦的女人来说是个很大的考验，可是安杰并没有想象中的脆弱，相反，她用自己的办法来消化心中的不满和怨言。

她会在清闲的下午摆出自己心爱的咖啡杯，煮上一壶咖啡，看着书打发时间，也会和好友一起谈人生和感情。

聪明的人会给自己的感情上镀一层钝感的膜，不让焦虑和胡思乱想占据自己的大脑，用20%的敏感体验生活，用80%的钝感拒绝伤害。

安杰用这种方法让自己和江德福的生活主旋律是和谐美好的，爱情即使在平淡期，也依旧有着肉眼可见的幸福。

何炅在一档综艺节目中说过这样一句话：“不要被自己的情绪绑架，其实事压不垮我们，而情绪会压垮我们，要学会钝感力。”

幸福是自己给的，摆脱敏感，爱情的幸福指数会提高数倍。

当然，钝感力并不是要不管不顾，做一个神经大条的人，相反，最好的感情方式是打直球。

降低期待，不是将就

莱蒙托夫在《乌黑的眼睛》中写道：“自从我们相遇的那一刻，你是我白天黑夜不落的星。”

爱情最好的方式是打直球，毫不掩饰，直白而又热烈。

现代著名翻译家朱生豪被称为“宠妻狂魔”，在短短的一生里，他给妻子宋清如写了540多封情书。

宋清如出生在富裕的家庭里，思想先进的她进入大学读书，因为喜爱诗歌，遇到了才子朱生豪，两个人很自然地相爱了。

不同于其他人的矜持，朱生豪勇敢而又热烈地表达着自己对宋清如的爱，他在一封封书信中写下了自己的爱意。

“我是宋清如主义至上者。”

“我一天一天明白你的平凡，同时却一天一天愈更深切地爱你。”

“为了你，我也有走向光明的热望，世界不会于我太寂寞。”

从前车马很慢，书信走得远，感情却异常真切。

打直球的朱生豪赢得了宋清如的爱，他们相爱接近十年，最终走入婚姻的殿堂。

爱情本身就是藏不住的，但是爱情的保鲜却需要一些技巧，比如说降低期待，放下幻想，但这并不意味着要将就。

你爱一个人，就要让对方知道，否则如何能够打动对方的心？

你爱一个人，就要让对方感受到，否则如何能够让对方爱上你？

你爱一个人，就要让对方看得见，否则如何能够抵挡这世间的纷纷扰扰？

降低期待不过是一种爱情保鲜的技术，而核心是彼此相爱，才会用到这种技术。

结语

卡耐基说：“爱一个人最好的方式， 是经营好自己；爱人要有度，留一点自我，才会有自尊，你的付出才会有人重视。”

毛晓彤大概是经历过爱情的伤痛，才会对感情有了深刻的领悟：

爱一个人首先要学会爱自己，不要过多地幻想，学会钝感力，爱情才会长久。