那究竟该如何提升免疫力呢？钟南山院士曾在某论坛上发表过“养生之道，莫先于食”的观点，确实，提升免疫力这事急不得，可以从日常饮食做起！

今天，小编就与大家分享一些帮助提升免疫力的食物：

1、蛋白质含量高的食物

蛋白质是我们身体免疫系统的基础，如果体内蛋白质不足，很容易使身体的抵抗力下降。所以建议大家常吃牛羊肉、猪肉等红肉和鱼、虾、奶制品等蛋白质含量高的食物。

2、维生素含量高的食物

维生素是人体必需的营养素，在人体免疫反应的各个阶段发挥着至关重要的作用。其中，维A被称为免疫“守护神”、维B被称为“辅助”免疫军团、维C被称为增强免疫的“防御大臣”、维D被称为免疫力的调节剂……在一些常见的瓜果蔬菜中就富含大量的维生素，如菠菜、蓝莓、苹果、橘子、西红柿、猕猴桃、西兰花等等。

3、含有益生菌的食物

肠道不仅是消化器官，更是人体重要的免疫器官，和免疫力息息相关。而益生菌可以在肠道内定植，和有害菌作斗争，维护肠道菌群平衡，同时刺激肠道黏膜免疫组织保持活力。益生菌天然存在于很多食物中，包括：酸奶、奶酪、酵母面包、酸菜、味增等。

除了多吃以上三大类食物，大家还可以辅以一些提升免疫力的产品，例如来自澳洲的Sambucol善倍康黑接骨木莓免疫液家庭装。它里面没有化学合成药物添加，大人小孩都能用，长期服用，能够提升全家人的免疫力，在不知不觉中筑成强健体魄！

小黑果——来自大自然的健康力量

这款Sambucol善倍康黑接骨木莓免疫液家庭装的主打成分为黑接骨木莓，又名“小黑果”，曾被古希腊医学之父希波克拉底称为“天然的医药箱”。据悉，小黑果至今已有2500多年的历史了，1918年西班牙流感大爆发时，药物短缺，不少欧洲人民就选择喝小黑果汁来提升免疫力，维持健康。

小黑果之所以有如此强大的免疫力支持特性，得益于它特有的花青素、生物类黄酮、钾、磷和多种维生素，能够起到抗病毒、抑制病菌繁殖、调节人体免疫系统的作用。而且，小黑果中的花青素含量明显高于蓝莓、蔓越莓、草莓、桑葚等已被大家熟知的抗氧化浆果类植物，这使其拥有了卓越的抗氧化能力。

Sambucol善倍康——三十年专业品牌为健康加冕

Sambucol善倍康，由世界著名病毒学家Dr. Madeleine Mumcuoglu带队研发，并于1991年创立，至今在免疫力市场已深耕三十年。旗下黑接骨木莓系列免疫产品目前畅销20多个国家和地区，并得到了无数家庭的青睐。

在小黑果原料的选择上，Sambucol善倍康只选用欧洲黑接骨木莓（Sambucus Nigra）的优质品种Haschberg，且仅在其类黄酮化合物、花青素含量最高的7、8月份进行人工采摘。另外，Sambucol善倍康将采摘、检验、加工等一系列工序严控在48小时之内完成，加工过程中选用先进的冷冻干燥工艺保留丰富的营养成分，以确保原料花青素含量不低于6%，极大限度保留小黑果的营养成分，并在提取过程中不使用任何的有机溶液，确保原材料的纯净天然。

这款Sambucol善倍康黑接骨木莓免疫液家庭装2岁以上的儿童和成人都可以喝，具体用量是成人每日1-2次，每次15ml（约2瓶盖）；2~4岁的儿童每日1次，每次7.5ml（约1瓶盖）；5~12岁的儿童每日1次，每次15ml（约2瓶盖）。

自新冠疫情爆发以来，越来越多的人们开始关注身体健康，而“如何增强自身免疫力”这个话题也会被经常谈起。的确，只有免疫功能强大了，才能吃嘛嘛香，身体倍棒！小编推荐的三大类食物和Sambucol善倍康黑接骨木莓免疫液家庭装则可以帮助大家有效提升免疫力，且天然安全，大家可放心食用~