有些朋友因为平时不注意自己的饮食，这样就会导致自己的肠胃出现一些小问题，为了自己的身体健康，平时一定要养成一个好的饮食习惯，每天需要按时吃饭，这样才不或出现肠胃不舒服的情况。同时也要避开那些伤及肠胃的饮食，尤其是肠胃原本就不健康的人更要注意，那么具体有哪些食物呢?

1、辛辣食物

它们是胃黏膜的致命杀手，辛辣的食物虽然能开胃，但是它们消化道之后，食物中的辣素会对胃的内壁产生强烈的激，可能会造成胃肠炎、胃溃疡等疾病，所以建议肠胃不好的人，要避免辛辣食物!

2、生冷食物

胃喜欢温热的食物，生冷食物伤肝更伤脾。因为这些食物下肚以后，会引起肠胃剧烈地收缩，对脆弱的胃黏膜产生刺激，还有可能引起和消化道相关的疾病，所以坚持肠胃不好的人，也要远离生冷食物。

3、油炸食物

各种油炸食品显然非常美味，但它们往往都含有大量的油脂。为了消化这些油脂，人体会自觉分泌出大量的胃酸给肠胃带来严重的负担。如果你的肠胃功能不太强健，其实除了油炸食品，汤圆、月饼等不易消化的食物，都不适合多吃。

4、刚出炉的面包

对于肠胃不好的人来说，刚由炉的面包也是要少吃的，这是因为刚出炉的面包处于高温状态，酵母还在发挥作用，这个时候吃，会增强胃酸分泌，对胃造成伤害，长此以往会引起胃病。

综上所述，肠胃不好的人少吃以下几类食物，否则可能会加重胃部负担。若是发生肚痛腹泻应该多吃些清淡的食物，同时也要适当补充水分，也可以服用相关肠胃药进行止泻止痛。

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