现如今人们的肠胃问题已经由之前的漠视，变得越来越重视，同时也侧面反映出人们的肠胃健康大不如以前。因此今天小编就来和大家聊聊如何科学养胃。

1、保暖护养

春季昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养

要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

4、平心静养

要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。

5、运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

6、吃饭要注意

定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃胀或胃酸过多，胃酸过多可能会逆流至食道，刺激食道黏膜。

除了以上几点之外，守护肠胃健康还需要家里的常备肠胃药。例如和胃整肠丸就是属于一款家庭必备的肠胃好药，具有温中和胃，理气止痛的功效。其中成分之一的颠茄提取物能够解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，缓解胃痛。而另外一大成分木榴油则可以抗菌消炎、抑制肠道分泌液及异常运动以及实现局部镇痛，具有止痛止泻功能。

如果发生胃痛，成人可以温水服用4-6粒和胃整肠丸，小孩则减半。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。哺乳期妇女、孕妇、前列腺肥大、青光眼患者禁用。服药期间更需要饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。

胃三分靠治，七分靠调养，日常生活中我们应该多注意对胃的调养，保持规律饮食，清淡饮食，卫生饮食，少熬夜等健康的生活习惯，远离胃痛、胃病。

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