年底又往往是压力骤增的一个时间段，面对工作、学业、婚恋等各种压力，如何排减压力成为了一门重要的生活哲学。前几天，有用户报料说，杭州市中心有一家号称提供36种减压方式的“奇葩减压馆”，可以砸键盘、砸碗、甚至可以砸啤酒瓶。近日，本报记者去了一趟现场。

商家表示体验者多在10-30岁间

这家位于市中心某商场六楼的减压馆，入口做成了一张人脸的夸张造型。

“我们这边生意蛮好的，周末人会多一些，大多是10到30岁之间的人来体验。”店长告诉记者，减压馆的单次票并不限制时间，你可以一直待到想出来为止。

黄先生一家四口刚从减压馆出来。他告诉记者，是老婆买了通票，带孩子们一起过来体验的。对减压倒没什么特殊需求，就是一家人来玩玩而已。整个项目体验下来，黄先生觉得“枕头大战”和“悬浮屋”有意思，某些场景拍起照片来也很漂亮。

一进去，一入眼的就是四五个“网红拍照点”。有年轻人在一起自拍的，也有家长在为孩子拍照，或许拍出美美的照片也是这家减压馆定义的“减压方式”。这些色彩鲜明的拍照墙差不多占了整个减压馆的五分之二面积。光看着这些墙，好像和减压没有半毛钱关系。

减压项目只占了一半

购买了两张VVIP票的刘先生和苏先生也被这些色彩艳丽的拍照墙搞懵了。“特地买了VVIP票来体验，以为可以砸键盘砸碗的那种，进来后说实话有点失望。”刘先生二人万万没想到，这个减压馆里的减压项目只占整个项目的一半，“我们逛了一圈就逛完了，直接去体验砸碗了。”

传说中的砸碗室面积不过五六平方米，房间里堆满了已被砸碎的真碗。“砸起来感觉也还好，砸的那一下听见碎了好像确实有点减压，但是这边房间可能小了一点。”刘先生觉得体验到的减压感，可能并不能值回一张VVIP票的价钱。

“枕头大战”也是一项老少咸宜的发泄方式。在一个昏暗的小房间里，数十只枕头被摆放在地上，枕头的数量足够多人一起发泄。“互扔枕头确实有一点减压的效果，主要还是要几个人一起，自己一个人在里面是没什么意思的。”王女士刚带着儿子、老公一起来体验，刚刚玩了一遍“枕头大战”已经浑身是汗。

很多人觉得有点失望

除了“枕头大战”，“蹦蹦床”和“碰撞球”也是王女士一家玩下来感觉有减压效果的项目。但总体而言，他们觉得这里的场地太小了。“碰撞球这个场地就太小了，还没碰一下就到角落里去了。”被问到怎么会想到来这里减压的时候，王女士指了指她的儿子。正在上小学二年级的儿子跟王女士说自己学习压力大。“本来最期待的是那个砸键盘什么的，没想到要额外收钱就没体验，尖叫屋又在装修，也没玩到。”

和“枕头大战”、“碰撞球”相比，另外几个在出口处的减压项目显得有些冷清。沙包项目看起来太过普通，锯木头和石磨看起来又太费劲，大部分体验者仅仅体验了几分钟就离开了。

张先生也有点失望。“带女朋友本来是想好好体验一下的，但整个玩遍了，感觉并没有想象中的减压。”作为一名“打工人”，张先生告诉记者，“这里更适合小孩子玩。我应该不会再来第二次了。”

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摔碗、砸键盘

并不能跳出压力源

钱江晚报·小时新闻记者采访了杭州纳百川婚姻咨询工作室心理咨询师范琍云。

“在压力、愤怒无法承受的时候，找不到更好的宣泄途径，在特定的安全环境里，砸一下东西来缓解自己的情绪，可以选择这种方式替代，或许当下会有很爽的感受，会认为这是一种有效缓解情绪的方式。不过我并不建议用这样的方式去减压，因为这只能缓解一时的情绪。”

范琍云说，减压最有效的方式是找到压力源头：有些人是因工作、有些人是因婚姻、有些人是因亲子关系。这些压力来临的时候，建议首先回到自己内在，觉察自己，感受一下压力来自何方，然后再针对性地寻找问题，去解决问题。

另外，由于个体的差异，建议可以尝试找到自己适合且喜欢的减压方式，比如，挎个相机去拍照、读闲书、打会儿游戏、花无用的时间撸猫等等。

很多时候，可以做一些“无聊”且自己喜欢的事，会很减压。其实很多人生中的一些成长变化，都是来自这种时刻。

选择这种方式，我们能在压力爆棚时，把它分解开来，“也许等你做完自己喜欢做的事情，再回来的时候，我们就会比较容易释怀，被情绪扰动的折磨也会大大减轻。”

压力人人都有，你都如何减压?快来留言吧。