充足的睡眠能够有效保障我们的日常精力，在生活中有着非常重要的地位。尤其对于广大驾驶员来说，睡眠不足疲劳驾驶是很多车祸的“罪魁祸首”。中华联合车险作为一家专业的车险企业，深知疲劳驾驶带来的危害。近期，就有一篇关于疲劳驾驶酿成惨剧的事故报道，具体如下：
中华联合车险提醒请勿疲劳驾驶
货运司机李师傅，36岁，驾龄十六年，安全行驶一百二十万公里无事故，是历年公司的安全标兵。然而，再一次出车时却因疲劳行车不幸翻车身亡，通过了解得知，李师傅出车前一天一夜未眠……
中国睡眠研究会曾发布研究报告：80%的重大交通事故与司机睡眠不足有关，可见“睡眠不足”已成为“司机杀手”。现如今，无论是年轻人还是中年人，都有使用助眠工具的习惯，像播放白噪音，听小说，带耳机听歌，带降噪耳塞等。不过，这类物品真的有效吗?
助眠APP
每款助眠APP都宣传得神乎其神，但其实功能都大同小异。例如，播放白噪音、闹铃提醒、记录深度睡眠时间并打分、录制梦话等，但是这些功能真的对睡眠有帮助吗?用过的人表示，当看到自己睡眠分数低于正常值时，会产生焦虑开始失眠;本来睡觉是用来放松和恢复精力的，在这个APP上变得像考试，随时担心自己“考试”不及格。
助眠耳塞
带着耳塞睡觉时，由于耳塞膨胀对外耳道压力较大，会造成缺血。第二天起床后，会有明显耳朵胀痛感觉。有研究显示，长期戴耳塞，外耳道还会变大!更令人担忧是，助眠耳塞还会使人产生依赖，长期使用耳塞的人一旦骤然失去耳塞会更加烦躁、敏感。
所以，这些助眠方法其实都不太合适。最好的入睡方式就是放松自己，让身体自然入眠，这样可以有效地为身体恢复活力与精力。中华联合车险提醒您，如果觉得自己没有休息好，千万不要盲目驾驶，一定要量力而行，最好休息一天，以安全为主。
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