同时，水质及饮食结构的改变也会引起人体肠道内正常菌群的类别、数量的改变，破坏肠道内菌群原有的生态平衡，从而引发胃肠道不适。细菌是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首，肠产毒性大肠杆菌更是最常见。尽管在旅途中有可能会遇到肚痛腹泻等水土不服的问题，但只要在旅途中做好以下这几点，那么肠胃问题导致的困扰就能大大减少。
做好个人防护，尽量不要吃生食，虽然“吃熟食”不能百分百杜绝，但是一定会比生食的风险低。
尽管旅行者腹泻似乎无法彻底根除但是你可以经常用含有酒精的洗手液洗手降低风险。
尽量在外出时饮用瓶装水或过滤水，最好能把水烧开。
最好在旅行前做好攻略，以防不时之需！比如行程较满的出行者，喜欢坐船，徒步旅行和自驾游的人，喜欢去旅行地品尝美食的达人，胃肠基础病人群，免疫力低下人群，可随身携带和胃整肠丸。
当旅行途中发生肚痛、腹泻、呕吐时，成人可温水服用和胃整肠丸4-6粒，小孩则减半，就能达到快速缓解病情的效果。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑等成分组成。其中木馏油是起到快速止痛的重要成分，并且还能有效抑制肠道分泌液及异常运动。同时颠茄提取物也是一个非常优秀的成分，能够解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，有效止泻，起到温中和胃，理气止痛的功效。
与此同时，出门在外要做好个人健康防护，不要前往国内中高风险地区旅游，通过权威渠道及时了解并遵守出发地、目的地疫情防控政策。旅游期间做好自我防护，戴口罩、勤洗手，养成“一米线”好习惯。讲究卫生、拒食野味，落实“光盘行动”，杜绝“舌尖上的浪费”，自觉减少一次性物品使用，树立健康、文明、绿色旅游新风尚。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
