再过几天，我们将迎来二十四节气中最热的“大暑”。“大暑”天如何养生?浙江大学医学院附属杭州市西溪医院中医科主治医师方娴认为，大暑节气最佳养生之法就是养成良好的起居习惯，辅之适当的食疗调养等来改善酷暑带来的不适感，特别要注意以下几点：

1.防中暑。方医师说，大暑天要尽量避免烈日直接照射，外出时戴好遮阳帽，必要时在皮肤上涂一层防晒护肤品，注意室内通风降温，及时补充水分，保证充足的睡眠，平时也可常备一些防暑药物如藿香正气丸、人丹等。

2.慎起居。盛夏时节最好不要光着上身。此外，也不建议露宿，很容易导致头痛、腹痛、关节不适。对工作狂、熬夜族们来说，要尽量早点休息，减少夜生活，这样才能更好地达到消暑降温的保健养生功效。

3.思饮食。大暑节气，方医师推荐大家，饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食物。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，也可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。大暑饮食总体上要以清淡为主，三餐均衡，不要暴饮暴食，注意食物卫生，减少肠道感染。

“对于那些每逢冬季发作的慢性疾病患者，不妨趁着三伏天，好好‘冬病夏治’。”(记者 金晶 通讯员 沈文礼)