无论是急性或慢性胃炎，还是胃溃疡等其他胃部疾病，在患病过程中，胃黏膜都会或轻或重地受到损伤。虽然导致疾病的原因有很多，但为了尽量减少进一步的损伤，在发作期、缓解期等特殊时期，吃细软、容易消化的白米粥、面条等食物确实是“刚需”。

不过，只要过了特殊时期，应该更注意逐渐补充营养，增强胃黏膜防卫能力和整体身体素质，细软、容易消化的食物显然对胃健康没好处。日常养胃的方法可以参考以下几种。

1、纠正不良习惯

多吃清淡食物，少吃或不吃各种肥腻辛辣食物。有吸烟习惯的朋友最好戒烟。另外，酒精也很伤胃，因此最好少喝甚至不喝。

2、饮食定时定量

特别是长期胃疼的人，一日三餐更要规律化，间隔时间要合理。急性胃疼的人尽量少食多餐，平时注意忌口，减少零食。

3、注重早餐

很多年轻人的胃病都是由于长期不吃早餐引起的。不吃早餐对身体一天能量分配不利，这是最容易伤胃的。

4、注意营养均衡

平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病变的修复。

5、食物宜软、温、暖

少吃坚硬、粗糙的食物。烹调宜用蒸、煮、熬的方法。进食时多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。

6、适当运动

适合胃疼患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等。胃疼的人不适合做激烈运动，也不能太频繁地运动。一周2~3次即可。

要想呵护胃健康，除了遵循以上调养方法之外，和胃整肠丸也是温中和胃，理气止痛的好药。“整肠丸”得名自泰国华侨李万山先生，这源自李万山先生于20世纪四十年代在中医治疗消化道疾病方面的成就。

和胃整肠丸可以用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻，是居家旅行必备良药。如今市面上同类肠胃药的品牌产品甚多，但在业界口碑好的肠胃药，泰国李万山药厂出品的“和胃整肠丸”是一个，多年来在东南亚国家及中国大陆东南沿海城市深受消费者的喜爱。

保“胃”战争是一场持久战，需要耐心有策略，食疗药疗双管齐下，才能取得根本性的胜利。

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