很多人都知道熬夜对身体不好，但熬夜也成为了他们的常态了，特别是对于年轻人来说，有不少人是“报复性熬夜”，白天的时间被工作和学习占满了，只有晚上好像才有独处的时间。但怎样才算熬夜呢?可能很少有人对几点不睡算熬夜有一个界定，很多人都以为通宵才算熬夜，但答案或许并非如此。

一般来说，晚上超过11点还没睡就算熬夜了。晚上11点是身体新陈代谢的开始，很多部位都会在此时开始休息或修复，特别是肝会开始排毒。

但是，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。受新冠肺炎疫情影响，人们整体入睡时间延迟了2到3小时，而长期睡眠不足会引起免疫力降低，可能会诱发一些疾病。

1、当我的头发在枕头上、地上、梳子上、键盘上，就是不在头上的时候，就···挺“秃”然的。

2、以前不屑于用眼霜，现在不但要用还要配合导入棒。

3、记忆就像玉米，我脑子里的狗熊掰一个掉一个，俗称“脑子不好使”。

4、下午好好的，突然有人往我心门上敲，“咚咚咚···”原来是心慌心悸来做客了。

5、免疫力免将军被打得丢盔弃甲，感冒、胃肠感染、过敏等一众小喽啰占山为王。

3.21世界睡眠日中国主题发布会中提到：睡眠充足的人,其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。淋巴细胞正是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强，体现了优质睡眠的重要性。 因此，中华财险在此提醒大家：珍爱身体健康，早点睡觉吧。

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