不了解儿童钙铁锌的作用与功效，盲目补充反而折腾娃

当爸妈的，对孩子的营养补充都很上心，生怕孩子缺这个、缺那个。一听到钙铁锌对儿童的生长发育很重要，就开始琢磨怎么给孩子补充。哪些食物含钙铁锌高，那就顿顿都给孩子吃，哪款营养剂销量好就赶紧入手，天天给孩子喂。但如果不了解儿童钙铁锌的作用与功效，盲目补充反而是折腾娃。那么，它们到底有什么作用呢？日常又该如何补充呢？

儿童钙铁锌的作用与功效

➤补钙，帮娃长高个

补钙，已经深入人心了，10个宝妈9个担心娃缺钙，尤其在长高这件事上。如果将骨骼比作一栋房子，那么钙就是建房子的砖石，当孩子补充钙质后，就会被小肠吸收并以骨钙的形式一点一点地累积在骨骼中，不仅让骨骼变粗，也让骨骼不断伸长，从而帮助孩子拔高个子。

虽然补钙对骨骼生长有益，但如果盲目补充，补钙补过头，反而会使孩子的骨骼提前钙化，导致骨骺线（骨骼内一种会生长的软骨）提前闭合，缩短长高年限。对于孩子来说，不同年龄段每天需补充的钙量也不一样，1-3岁 600mg；4-6岁 800mg；7-10岁 1000mg。家长们需要根据孩子自身的需求去合理补钙。

骨骺线

➤补铁，让娃气血足

一说到铁，大家都能将它和气血联系在一起，因为它是合成红细胞内血红蛋白的重要成分，而血红蛋白是负责运输氧气的载体，如果孩子体内缺铁，血红蛋白的合成就会受抑制，从而影响运氧能力，造成气血不足的情况，因为这种元素具有造血功能，因为红细胞内所含有的血红蛋白的合成离不开铁元素的支持。如果没有铁，红细胞就没有动力为人体各组织器官运送氧气，并将其产生的二氧化碳带走，以促进体内的新陈代谢，维持各组织器官的正常运作。如果孩子缺铁，就容易造成气血不足，主要表现为嘴唇发白、两眼无神、四肢疲劳等情况。

因此，补铁可以帮助孩子改善气血不足的情况，但妈妈们同样需要根据孩子身体需求量来补充，1-3岁每日需补充9mg，4-6岁10mg；7-10岁13mg。因为过量补铁会伤害孩子的肠胃，出现消化不良的情况，甚至还会引起拉肚子。

➤补锌，争做聪明娃

锌又被称为“智力之源”，虽然它在人体内的含量并不高，但对孩子的大脑发育，智力发育起到四两拨千斤的作用。因为它能够影响神经传递水平和海马体功能的发挥，而海马体与记忆力有关。如果孩子缺锌会导致智力发育迟缓，精神无法集中，上课容易走神。根据研究数据显示，不同年龄段的孩子每天补锌量为：1-3岁4mg；4-6岁5.5mg；7-10岁7mg。由于人体对锌的需求量并不是特别高，所以家长们日常注意均衡饮食，基本可以满足孩子身体所需。如果过度补充反而会让孩子出现肠胃不适，恶心、呕吐，严重时还会出现胸闷、呼吸困难的情况。

由此可见，家长们想要孩子成长发育好，了解儿童钙铁锌的作用与功效很有必要，除此之外，也需要根据孩子自身需求进行合理补充。补充钙铁锌主要从日常饮食入手，补钙需要补充奶类、豆类食物；补铁则需要补充动物性食物，补锌则需要补充鱼虾贝类。但如果孩子经常挑食厌食，家长这时就需要为孩子额外补充营养补剂，。但选择补剂时需要挑选剂量合理的产品。

像自然唯他钙铁锌口服液就是就是不错的选择，它与市面上的其它营养补剂不同的是，它不管是成分的选择，还是成分的配比都是从儿童的需求出发，致力打造成儿童专属营养品。首先，它选择的都是温和好吸收的成分，特别是它的钙源是进口有机柠檬酸钙，微粉原料，非常容易溶解，不会刺激孩子的肠胃，而且它喝起来口感很细腻，没有一点沙粒感。另外，它的成分都是经过科学配比，一瓶含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，而且还在包装上，特别注明不同年龄段孩子每日的补充剂量，每处细节都让家长更省心。