睡眠障碍是不容忽视的“慢性杀手”，睡眠-觉醒障碍与很多精神疾病，如焦虑障碍、抑郁障碍、精神分裂症密切相关，它还可以导致脑信息处理异常，比如注意力不集中、记忆力下降、决策异常等。此外，它还与常见慢性疾病如高血压、心肌梗死、痴呆、肥胖、免疫功能失调有重要关系。

维也纳建议可尝试以下几种方法可以有效的缓解疲劳，舒缓身心，帮助睡眠。

一、洗热水澡：

《千金要方》中记载：沐浴“不得大热，亦不得大冷，皆生百病。”洗热水澡可以消除疲劳、改善睡眠、舒筋活血，休息好有助于提高个人免疫力，从而更好地抵抗病毒侵袭。

二、听轻音乐：

音乐是舒缓身心疲惫特别有效的方法，那种轻柔旋律的轻音乐，或者是白噪音，都能够很好的缓解身心疲劳，让你整个人从浮躁焦虑的状态里平静下来排解心里负担压力，舒缓身心。

三、按摩热敷或泡脚：

我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱”的说法。所以睡觉前用洗个热水澡或者泡脚，不仅能够刺激血液循环，缓解疲劳感，放松全身，还有助眠的作用。养成以上健康的习惯，将具有一定的健康益处，但也要讲究科学方法。温度不宜过高，热敷、泡澡泡脚的水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。所以水温以37℃~40℃为宜。时间不要太长，每次的时间最好不要超过半小时，因为人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏的负担。适度按摩稍加按摩对健康大有裨益，像按压涌泉穴，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾等等。（具体请咨询相关医生的建议哦）。

大家也可以通过按摩椅进行全身按摩放松，同样也能在睡前得到全身的放松，对身体也有很好的帮助哦。可以来到我们“维有豹抱深睡主题房”，感受智能按摩椅所带来的深度好睡眠体验。维也纳酒店携海尔家庭医疗 “维”您奏响深睡进行曲，联合推出“维有豹抱深睡主题房”，2022年3月31日至4月30日预订带有【深睡主题房】活动标签的酒店，到店即可体验海尔家庭医疗旗下小海豹按摩椅等智能按摩产品，健康生活，智慧守护。活动门店：维也纳酒店（重庆巴南鱼洞）、维也纳酒店（5.0开州区汉丰湖店）、维也纳酒店（5.0重庆酉阳桃花源店）、维也纳酒店（上海松江影视乐园店）、维也纳酒店天津国家会展月星家居店。详细请咨询门店。

维也纳酒店（天津国家会展月星家居店) 由名师按照维也纳酒店V5.0版本精心设计，显现了端庄典雅、温馨舒适的欧式景点风格，并将欧陆古典艺术形态融入于酒店设计，秉承维也纳独有的绅士般品味，淑女般亲切形象与内涵。

维也纳酒店(天津国家会展月星家居店)拥有豪华、影音、商务等各式客房。酒店配备会议室，自助洗衣房，豪华早餐厅，地上和地下大型停车场，是集住宿、餐饮、商务会议、为一体的综合型的高端商务酒店。客房部分采用全新智能化式装修，可语音调节高清液晶电视，灯光，中央空调，电动窗帘，独立卫浴，3秒出热水，百兆专线光纤无线WIFI。酒店员工秉承安全舒适的服务理念，让您拥有安全舒心的入住体验。

维也纳酒店(天津国家会展月星家居店) 坐落于天津市津南区津沽路与梨双路交叉口月星家居，近天津国家会展中心，津南大学城。酒店地理位置优越、交通便利，紧邻地铁1号线高庄子站，距离国家会展中心约10分钟车程，距离永旺梦乐城约五分钟车程，距离天津滨海国际机场25分钟车程，距离天津火车站40分钟车程，距离天津高铁西站50分钟车程。酒店周边商场、餐厅、超市、娱乐设施一应俱全，能够完美满足您商旅出行需要。

维也纳酒店品牌始创于1993年，作为国内中端酒店“开山之作”，完美的将音乐、绘画、雕塑等欧陆古典艺术形态与酒店场景结合，以极具竞争力的“高性价比”核心理念顺应消费升级大趋势，并致力为商务人士诠释艺术典雅的智享旅居生活，以29年的高投资回报业绩延续投资热度。

酒店位置：天津市辛庄镇津沽公路879号

交通指引：

紧邻地铁1号线高庄子站

距离国家会展中心约10分钟车程

距离永旺梦乐城约五分钟车程

距离天津滨海国际机场25分钟车程

距离天津火车站40分钟车程

距离天津高铁西站50分钟车程