微信朋友圈曾深深嵌入人们日常生活，成为自我呈现和展开交往的重要平台。可有媒体调查发现，现在越来越多人都不爱发朋友圈了，“有时候突然想起一个很久没联系的人，想了解一下TA的近况，打开TA的朋友圈，只收获一句‘仅三天可见’。”“三天”何以成为朋友圈里一道看得见的篱笆，又反映了人们怎样的内心变化?

早期的社交媒体，更像是一个开放的虚拟舞台，为人们提供了一个可以摆脱现实世界重力的轻盈表演空间。而且，这种自我呈现还有可能得到网友的点赞和评论，从而极大地满足表达者的成就感和获得感，但这种感受多数时候是短暂的和碎片化的。一旦时过境迁，人们的心境恢复平静，或许就会觉得自己口无遮拦、我行我素的宣泄不够成熟。如果表达没有得到朋友的点赞和评论，更会觉得自己收获的只不过是无聊与失落。这种时候，设置“仅三天可见”，让曾经的自己悄悄消失在朋友圈，也就不足为奇。

更重要的是，在一次次深度互动后人们愈加发现，朋友圈的表达容易导致过度曝光，从而生出一种新的恐惧，即自己始终处于被观看状态。随着社交媒体越来越成为另一个现实世界，随着朋友圈好友数量不断增长，这种被围观的恐惧，会极大侵蚀人们的安全感，让表达变得小心翼翼。而一旦人们在朋友圈中需要像现实生活里那样字斟句酌，权衡什么可以说什么不能说，最初邂逅社交媒体时的那份愉悦感就会开始消失，自我呈现的欲望自然随之降低。

人性的矛盾和不确定性，一定程度上导致了社交生活的复杂化：人们既想展示自己的所感所想，又不希望自己在别人眼里琐碎无聊;既渴望表达自己的喜怒哀乐，又不想让别人觉得自己过于孩子气;既想分享自己的喜好和观点，又抗拒别人不留情面的评头论足。早期社交媒体具有的既连接又隔离特征，有助于缓解社交生活中的各种紧张。但是，随着微信功能越来越强大和复杂，从最初的社交媒体，逐渐演变成为工作场所、微电商平台、支付手段和理财工具，这种“社交过载”下，轻松不再，反倒平添了许多额外负累。

总体来看，人们悄悄消失在朋友圈，其实是网络与现实愈发紧密交织的必然结果。“仅三天可见”是越来越多人对抗这一进程，维护一个一定程度抽离现实的虚拟世界的方式。如果说在社交媒体发展早期，网络技术改变了人们的社交生活，那么今天，如何在过载的网络环境中进行自我调适，找到自己的社交平衡点、舒适点，是对所有人的一个新考验。

(原标题：淡出朋友圈是社交过载下的自我调适)

(作者宁波大学教授 黄少华)